Szakráliscsakra

A 2. csakra a Muladhara, a szakráliscsakra, vagy szexcsakra a medence közepén, a köldök és a nemiszerv között, a keresztcsont magasságában helyezkedik el.

Feladata: A szakráliscsakra szabályozza testünk folyadékháztartását, amely a menstruációhoz hasonlóan a Hold befolyása alatt áll. Ezenkívül a termékenység, a női és férfi identitás azok a területek, amelyeket ezen a síkon kell megoldanunk. Ahogy minden csakráknál: itt is fel kell oldani a régi félelmeket. A párkapcsolati problémák széles skálája tartozik ehhez a csakrához, mint például a közelség és távolság, az odaadás és a dominancia témái.

Kapcsolódó testrészek: gerincoszlop keresztcsonti szakasza, medence, nemi szervek, vese, hólyag, nyirokfolyadék, kiválasztás, női ciklusok

Kapcsoldó mirigyek: Endokrin mirigy, ivarmrigyek, hormonmirigy. Tesztoszteron, ösztrogén, progreszteron . Ezen a vivőeszközön keresztül nyilvánul meg érzelmi életünk, a másik nemmel való kapcsolatunk, kreativitásunk.

Az önátadás csakrája ez, mely női analógia, enegiái segítenek elfogadni magunkat és másokat. Az alkotó energiák, a kreativitás, önbecsülés, örömök és frusztrációk központjais. Az emberekkel való viszonyunkat és a másik nemmel való kapcsolatunkat nagymértékben meghatározza ennek a csakrának a működése. Ez a csakra összeköt minket az érzelmeinkkel és az érzékiségünkkel. Idetartoznak az élvezet, étvágy, az összhang, a szépség, erotika, függőség és függetlenség érzései.

A szexcsakra az örök vágy a női princípiumát és a misztérium helyét testesíti meg. A szexcsakra segít önmagunk és párunk megismerésében. A szexcsakra  gyökércsakrával együtt felelős az emberi szexualitás örömeiért és problémáiért is. A nőknél erősebb a kapcsolat a szív- és szexcsakra között (szex-szerelem összekapcsolódása), mint a férfiaknál, ahol viszont a szex-és köldökcsakra (szex-hatalom összekapcsolódása) fonódik össze szorosabban. 

Színe: Narancs- akárcsak a tudat felemelkedését jelképező hajnalé.  Ez a szín az aktivitás és a megtisztulás színe is

Eleme: víz. 

Szimbóluma a hatszirmú fehér lótusz, belsejében a növekvő holddal.

Szimbólikus álata: Krokodil, amely a csakrában szunnyadó lustaságot, érzéketlenséget és veszélyt jelképezi.

A szakráliscsakra zavarára utalhat: Ha valaki gátlásos, bátortalan, és visszahúzódó, vagy ha valaki túl harsány, sokat beszél a szexről és kihívóan viselkedik az ellenkező nemmel. Mivel a szexcsakra felelős a nemi hormonok termelődéséért, ez hatással van a megjelenésre, a súlyfeleslegre, és a hajra is. A szakráliscsakrához tartozik az összes szexualitással és nemiszervekkel kapcsolatos probléma, mint a menstruációs zavarok, petefészek ciszták, termékenységi problémák, impotencia vagy orgazmus problémák, prosztata és hereproblémák, a méh és a mell problémái, de ide tartoznak a vizeletproblémák (folyadékháztartás), és a hízás is (a zsírpárnák védőréteget képeznek a külvilággal és a szexualitással szemben, hiszen aki elhízott, az általában kevésbé érzi magát vonzónak).

Így harmonizálhatod a szakráliscsakrát:

- Ételek, melyek táplálják a 2. csakrát: édes és trópusi gyümölcsök pl.: dinnye, mangó, maracuja, narancs, eper, kókusz. Csonthéjasok: mandula, dió, napraforgómag. Fűszerek közül a fahéj, vanília, szezámmag, köménymag és édes paprika. 
- színterápia: narancs (alsónemű, ruha, pizsama, narancs színnel festés). 
- aromaterápia: illóolajai a szantálfa, ylang-ylang és a kardamom és méhfű. Fürdővízbe különösen jó.

- kövek: narancs színű kövek, pl. Karneol, Holdkő, Malachit, Tűzachát | erőt, dinamikát közvetítenek amik erősítik a második csakra életerőhöz és a vágyhoz kapcsolódó minőségét.
- tevékenységek: vízzel kapcsolatos, befelé forduló, elmélkedő, csendes tevékenységek, (pl. úszás, fürdő, jacuzzi) kreatív tevékenységek (pl. festés, rajzolás, kézimunka) interaktív tevékenységek (pl. tánc, társastánc, hastánc)
- vizualizációk: vízzel kapcsolatos vizualizációk, pl. nyugodt vizű tó, feloldódás a tóban, áramló víz, tenger, lebegés, úszás.
-mozogj: jógázz, táncolj,  vagy fuss.

-bújj össze a pároddal gyakrabban: az orgazmus, mint energiamozgás felfrissíti a testet, segíti a csakra működését,

- mantrázz:  VAM ( VANG-nak ejtve) amit nyugodt, relaxált állapotban - leginkább ébredés után vagy lefekvés előtt - ismételgethetsz, hangosan kimondva és elnyújtva.

- megerősítések: (Feltétel nélkül) Szeretem és elfogadom magam. -Megteremtek mindent, ami megfogan az elmémben. -Megteremtem a saját boldogságom. -Nagyra becsülnek és én is nagyra becsülök másokat. - Könnyedén hajlok és áramlok. - Könnyedén és elegánsan engedem el, ami visszatartana. -Női és férfi oldalam egyensúlyban van.

Ászanák, melyek segítenek a szakráliscsakra harmonizálásában

A legjobb jóga ászanák (pózok), melyek a csakrából származó energia stimulálására és felszabadítására szolgálnak, a hatha jógából származnak. A hatha jóga gyakorlata a jóga régi rendszere, más néven tudatos relaxáció. Ez a sajátos jógastílus nagyszerű a gyökércsakra számára, mivel magában foglalja a test minden részének földelését és ellazítását az  ászanák, valamint a pránájáma (légzőgyakorlatok) gyakorlása révén.

Mennyi ideig kell tartani az egyes hatha testhelyzeteket?  45-60 másodpercig, vagy körülbelül 10-12 mély lélegzetig.