Torokcsakra

Az 5. csakra a Visuddha, a torokcsakra az első nyakcsigolyánál, a torok területén helyezkedik el az önkifejezés, a verbális kommunikáció központja. 

Ez a csakra a kiindulópontja az udána pránának, amelynek az az egyik funkciója, hogy a légzés során megtisztítsa a szervezetet a méreganyagoktól. Nem csupán testi síkon fejt ki tisztító hatást, hanem segít a pszichét és az elmét is megtisztítani. Ehhez a csakrához tartoznak az új gondolatok megjelenése és, amikor elengedjük a régit ezzel teret adva az újnak. Minden probléma, amelyet elfojtunk, minden kellemetlen élmény, amelyet az életünk folyamán "lenyeltünk", továbbélnek a tudatalattinkban mindaddig, amíg egyszer szembe nem nézünk velük, mert csak így, bölcsen szembesülve tudjuk feldolgozni vagy megtisztítani őket. 

Fő feladata: Összefüggésben van pajzsmiriggyel, ez irányítja a tüdőt, a hangszálakat, a hörgőket és az anyagcserét. Befolyással van a fülre, hallásra, nyakra, pajzsmirigyre, száj, garat és gége egészségére. A torokcsakra a légzésért is felelős, a tüdő ugyan a szívcsakrához tartozik, ám a torokcsakra szabályozza a légzés ritmusát. A kifejezés, kommunikáció és értékítélet középpontja. A torokcsakra feladata kommunikáció, az önkifejezés, a beszéd és hallgatása egyensúlyban tartása, a kreatív énünk megélése. A csakra működése határozza meg, hogy az illető sokat beszél vagy keveset és azt hogyan teszi, fecseg vagy tartalma van mondandójának. 

Endokrin mirigye: pajzsmirígy

Hormona: thyroxin

Érzékelése: hallás

Testrészek, szervek: nyak, száj, gége, hangszálak

A torokcsakra a szexcsakrával igen szoros kapcsolatban van, A szexcsakra a kommunikáció testi, ösztön részét irányítja, a torokcsakra pedig az intellektuális, szimbolikus részét, így ha ezeket a csakrákat energetizáljuk, akkor mindig mindkettővel kell dolgozni ahhoz, hogy harmóniába kerülhessünk. 

Színe: Kék. Ez a szín a béke és a nyugalom érzését kelti, oldja a stresszt. A világos, tiszta kék megnyitja lelkünket a spiritualitás felé. A világoskék hűtő hatású, a sötétkék altató, fájdalomcsillapító, kiválóan alkalmazható idegrendszeri panaszokra.
Eleme: Éter
Szimbóluma: Szimbóluma a türkiz kék színű tizenhat szirmú lótusz. A kék szirmok az önkifejezés és elégedettség energiáit is tükrözik.
Szimbolikája: A háromszögben a kör, ami a határtalan boldogság és korlátlan szabadság érzését közvetíti.

Nem megfelelő működésnél további testi tüneteket észlelhetőek: A csakra diszharmonikus működése eredményezheti a zavaros vagy durva beszédet és azt, amikor túlzott racionalizmus dolgozik bennünk, ezzel megtagadjuk érzéseinket és a bölcsek szavait. Továbbá a rekedtség, torokfájás, köhögés, nyakfájdalmak és pajzsmirigyproblémák. A torok gyulladásos megbetegedései elfojtott agresszióra utalnak. Füllel és egyensúllyal kapcsolatos problémákról is itt kell említést tenni, mert ezek gyakran arra utalnak, hogy nem hallgatunk a saját belső hangunkra, sem másokra.

Kapcsolódó érzelmek, állapotok, ha a gyökércsakra kiegyensúlyozott állapotú: Ha jól működik ez a csakránk akkor tökéletesen ki tudjuk fejezni magunkat, azt, ami bennünk van őszintén, félelem nélkül. A torokcsakra a határtalan boldogság és korlátlan szabadság érzését közvetíti, és képességeink is szabadon kibontakozhatnak rajta keresztül. Jó beszéd- és énekhang, szónoki tehetség, kiegyensúlyozott gondolat- és érzésvilág jellemzi lelki fejlődésünk eme szintjét. A torokcsakrában elérjük az ötödik szintet, az ötödik elemet, az ákáshát (tér).

Így harmonizálhatod a torokcsakrát:
- A felhők és égbolt színének élvezése vagy az égbolt visszatükröződésének látványa a víz tükrében ellazult állapotban kifejezetten jótékonyan hat a torokcsakrára.
- Illóolajokkal: Pl. eukaliptusz, fenyő, zsálya.
- Kövekkel: pl. Akvamarin, amazonit, lápisz lazuli, kalcedon, türkiz és minden kék kő. Ezek a kövek segítik a kommunikációt és az önkifejezés képességét
- Színterápiával: A kék szín a béke és a nyugalom érzését kelti, oldja a stresszt. A világos, tiszta kék megnyitja lelkünket a spiritualitás felé. A világoskék hűtő hatású, a sötétkék altató, fájdalomcsillapító, kiválóan alkalmazható idegrendszeri panaszokra. A világoskék szín segíthet kiegyensúlyozni a torokcsakrát. 
- Mozgással: pl. jóga ászanákkal
- Mantrával: Az éneklés és mantrázás kifejezetten pozitívan hatnak. Mantra- HAM (HANG-nak ejtve)
- Belső megerősítésekkel:  SZABADON ÉS ŐSZINTÉN FEJEZEM KI MAGAMAT! VILÁGOSAN ÉS ÉRTHETŐEN KOMMUNIKÁLOK!

Ászanák melyek segítik a torokcsakra működését

A legjobb jóga ászanák (pózok), melyek a csakrából származó energia stimulálására és felszabadítására szolgálnak, a hatha jógából származnak. A hatha jóga gyakorlata a jóga régi rendszere, más néven tudatos relaxáció. Ez a sajátos jógastílus nagyszerű a gyökércsakra számára, mivel magában foglalja a test minden részének földelését és ellazítását az ászanák, valamint a pránájáma (légzőgyakorlatok) gyakorlása révén.

Mennyi ideig kell tartani az egyes hatha testhelyzeteket? 45-60 másodpercig, vagy körülbelül 10-12 mély lélegzetig.